健康饮食小贴士——外出吃饭怎么点

中餐馆：

多点的：清蒸鱼、白灼虾、凉拌菜、清炒蔬菜、豆腐汤

少点的：水煮鱼、红烧肉、糖醋排骨、干锅菜、油炸食品

火锅店：

多点的：清汤锅、蔬菜拼盘、豆制品、虾滑、鱼片、菌菇

少点的：麻辣锅、肥牛肥羊、丸子类、午餐肉、麻酱蘸料

面馆：

多点的：清汤面、多加蔬菜、少放油

少点的：红油面、炸酱面、炒面、不喝汤

快餐店：

多点的：烤鸡（去皮）、沙拉、无糖饮料

少点的：炸鸡、薯条、含糖饮料