一锅出的懒人健康餐

杂粮饭+蒸菜一锅出

材料：杂粮米，土豆，胡萝卜，鸡胸肉

做法：

1. 杂粮米洗净放电饭煲

2. 土豆、胡萝卜切块铺上面

3. 鸡胸肉切块，用酱油腌一下

4. 全部放进去，按煮饭键

5. 好了就吃，饭和菜都有了

电饭煲焖鸡

材料：鸡腿（去皮），香菇，姜片，酱油

做法： 

1. 鸡腿去皮，划几刀

2. 香菇泡发切块

3. 电饭煲底铺姜片

4. 放鸡腿和香菇

5. 加少许酱油和水

6. 按煮饭键，好了就吃

蔬菜汤+主食一锅端

材料：各种蔬菜（白菜、萝卜、豆腐等），面条

做法：

1. 水烧开，放难熟的蔬菜（萝卜、玉米）

2. 煮5分钟后，放易熟的蔬菜（白菜、豆腐）

3. 最后放面条（少量）

4. 煮熟调味，有菜有主食