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最好的运动是“能坚持的运动”

作者： 966888

发布于： 2026-04-24 12:57

运动前必读：

✅ 三高患者运动的好处：

· 降血压、降血糖、降血脂

· 强心肺、增肌肉、减脂肪

· 改善睡眠、调节情绪

· 增强自信、提高生活质量

⚠️ 运动前必须知道：

· 血压超过180/110不要运动

· 血糖超过16.7不要运动

· 空腹血糖低于5.6要先吃点东西

· 感觉不舒服立即停止