必买区（推车多装）：

蔬菜区：各种颜色的新鲜蔬菜

水果区：苹果、梨、橙子等低糖水果

杂粮区：燕麦、糙米、小米、杂豆

蛋白质区：鱼、虾、鸡胸肉、豆腐

慎买区（少拿为妙）：

⚠️ 加工食品区：火腿肠、罐头、速冻饺子

⚠️ 零食区：饼干、薯片、糖果

⚠️ 饮料区：果汁、碳酸饮料

⚠️ 熟食区：烧鸡、卤味（通常很咸）

学会看标签：

配料表：越简单越好，前三位最重要

营养成分表： 

· 选钠含量低的（每100克<300毫克）

· 选脂肪含量低的

· 注意“隐形糖”：果葡糖浆、麦芽糖等

 生产日期：越新鲜越好

购物小贴士：

1. 吃饱再去：饿的时候容易买不健康食品

2. 列清单：按清单买，不临时起意

3. 看底层：超市把健康食品放底层，弯腰找找

4. 买小包装：避免大包装吃太多