咨询

睡眠“黄金8小时”—966888健康小课堂

作者： 966888

发布于： 2026-02-09 15:24

睡眠“黄金8小时”

· 晚上11点前睡觉

· 保证7-8小时睡眠

· 睡前泡脚15分钟（水温40℃左右）

· 卧室保持黑暗安静