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盐糖油的“减半计划”—966888健康小课堂
· 盐：每天不超过5克（约一个啤酒瓶盖的量）
· 糖：每天添加糖不超过25克（约6小勺）
· 油：每天不超过25克（约2汤匙）
实用技巧：
· 炒菜后放盐，咸味更明显
· 用醋、柠檬汁、香料代替部分盐和酱油
· 喝粥、吃面不喝汤（汤里盐分高）
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· 盐：每天不超过5克（约一个啤酒瓶盖的量）
· 糖：每天添加糖不超过25克（约6小勺）
· 油：每天不超过25克（约2汤匙）
实用技巧：
· 炒菜后放盐，咸味更明显
· 用醋、柠檬汁、香料代替部分盐和酱油
· 喝粥、吃面不喝汤（汤里盐分高）
