西医控指标，中医调根本。两者结合，能为三高管理打开一扇新的大门。让我们从中医视角，探寻身体的平衡之道。

三高的中医本质：“痰瘀互结”

• 痰湿： 身体代谢不掉的“垃圾”，对应现代医学的脂质、糖分等过剩物质。表现为体型肥胖、舌苔厚腻。
• 血瘀： 血液运行不畅的“淤堵”，对应动脉粥样硬化。表现为舌质紫暗、或有瘀点。
• 核心病机： 痰湿与血瘀互相勾结，阻塞经络，从而导致高血压、高血脂、糖尿病。

一茶一穴一功法，辅助调理

• 降脂代茶饮：山楂荷叶茶
• 配方： 干山楂片10克，干荷叶5克。
• 功效： 山楂消食化积、活血化瘀；荷叶清热利湿、健脾升阳。两者合用，有助祛湿降脂。
• 注意： 胃酸过多者慎用。
• 稳压保健穴：太冲穴
• 位置： 在脚背上，第一、二跖骨结合部前方凹陷中。
• 功效： 肝经原穴，善于疏肝理气、平肝潜阳，对情绪紧张引起的血压波动有良好调节作用。
• 方法： 每天早晚用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。
• 稳糖养生功：八段锦之“双手托天理三焦”
• 功效： 此式可舒展胸腔腹腔，调理三焦气机，促进全身气血津液的运行和代谢，对改善胰岛素抵抗有益。
• 建议： 每天练习1-2遍全套八段锦，或单独重复此式10次。

重要提示： 中医调理需辨证论治，以上方法可作为日常保健，不能替代药物治疗。