我们常盯着血压、血糖的数字，但管理三高的终极目标是什么？是更高的生命质量，是能继续享受美好生活的能力。

 精力水平是否提升？

• 过去： 是否总是疲惫不堪，午后昏昏欲睡？
• 目标： 通过规律运动和均衡营养，获得持续、稳定的精力，能够享受活动和旅行的乐趣。

 情绪状态是否更稳定？

• 过去： 是否因病情而焦虑、抑郁或易怒？
• 目标： 通过有效管理，获得对生活的掌控感，心态更加平和、乐观，与家人关系更融洽。

 睡眠质量是否改善？

• 过去： 是否夜尿频繁、失眠多梦或睡眠呼吸暂停？
• 目标： 获得深沉、安稳的睡眠，醒来后神清气爽。

 认知功能是否清晰？

• 过去： 是否感觉记忆力下降、“脑雾”笼罩？
• 目标： 保持思维敏捷，记忆力良好，有效预防血管性认知障碍。

行动建议： 除了记录指标，不妨建立一个“生命质量日记”，每周记录自己在精力、情绪、睡眠方面的感受。你会发现，健康管理带来的回报，远不止于化验单上的数字。