坏习惯是“健康短路”的开关，好习惯则是“健康通电”的开关。

把【下班后沙发躺刷手机】换成【下楼快走20分钟】

把【早餐吃油条豆浆】换成【燕麦牛奶煮鸡蛋】

把【口渴了喝瓶装奶茶】换成【喝自泡的柠檬水或淡茶】

把【熬夜追剧到凌晨】换成【11点前关机睡觉】

把【心烦时发脾气】换成【深呼吸三次或出门散步】

健康从微小好习惯开始，坚持到底，让健康不费力