原谅自己三个“偶尔”

偶尔吃多了

谁都有嘴馋的时候，朋友聚会、过年过节，吃多一顿没什么。第二天回归正常饮食就行。不要因为一顿吃多了，就破罐子破摔，连续吃好几天。

偶尔忘了运动

天气不好、身体太累、有事耽误，偶尔一天没运动很正常。第二天补上就行。不是非要天天运动才叫坚持，一周动个四五天就很好。 

偶尔测晚了

忘了测血压、忘了测血糖，想起来就测一下，记录上标个“忘测”就行。不要因为忘测一次就觉得“反正都不准了”，然后好几天都不测。

记住一句话：

偶尔的偏差是人之常情，

连续的偏离才需要警惕。