三高患者最常问的问题

关于生活

Q51：三高能泡澡吗？

A：水温不要太高（<40℃），时间不要太长（<15分钟）。最好淋浴。

 

Q52：三高能熬夜吗？

A：尽量不要。熬夜升血压、升血糖、升血脂。早睡早起身体好。

 

Q53：三高能生气吗？

A：尽量不要。生气血压会突然升高，很危险。学会控制情绪。

 

Q54：三高能旅游吗？

A：能！带足药，带上急救卡，慢慢玩，别累着。

 

Q55：三高能干活吗？

A：能。别太累就行。重体力活要小心，憋气用力很危险。

 

Q56：三高能喝牛奶吗？

A：能。选低脂或脱脂的。每天250毫升。

 

Q57：三高能吃火锅吗？

A：能。选清汤锅底，多吃菜，少吃肉。

 

Q58：三高能吃烧烤吗？

A：尽量少吃。非要吃，别烤焦，配蔬菜吃。

 

Q59：三高能吃外卖吗？

A：能，但要会选。选清淡的，备注少油少盐。

 

Q60：三高能吃咸菜吗？

A：尽量不吃。含盐太高。实在想吃，吃一点点，多喝水。

 

 关于误区 

Q61：吃醋能软化血管吗？

A：不能。醋到胃里就消化了，到不了血管。

 

Q62：吃洋葱能降三高吗？

A：洋葱有好处，但不能代替药。

 

Q63：吃芹菜能降血压吗？

A：芹菜有点好处，但不能代替药。

 

Q64：吃苦瓜能降血糖吗？

A：苦瓜有点好处，但不能代替药。

 

Q65：喝红酒能保护心脏吗？

A：红酒里的白藜芦醇对心脏有好处，但酒精伤身。不喝更好。

 

Q66：吃保健品能降三高吗？

A：不能！保健品是食品，不是药。

 

Q67：按摩穴位能降血压吗？

A：能辅助，但不能代替药。

 

Q68：拔罐能降三高吗？

A：不能。别信。

 

Q69：针灸能治三高吗？

A：能辅助，但不能代替药。

 

Q70：断食能治三高吗？

A：可能有点好处，但要在医生指导下进行。别自己乱试。

 

关于并发症 

Q71：三高会伤眼睛吗？

A：会。高血糖、高血压都会伤眼底血管。每年查一次眼底。

 

Q72：三高会伤肾吗？

A：会。长期三高会伤肾，严重了要透析。控制好能预防。

 

Q73：三高会伤心脏吗？

A：会。三高是心脏病的主要危险因素。

 

Q74：三高会伤大脑吗？

A：会。三高是脑中风的主要危险因素。

 

Q75：三高会伤脚吗？

A：会。特别是糖尿病，会烂脚。每天检查双脚，穿合适的鞋。

 

Q76：脚麻是什么原因？

A：可能是糖尿病神经病变，也可能是血管问题。去医院检查。

 

Q77：视力模糊是什么原因？

A：可能是血糖波动，也可能是眼底病变。测测血糖，去查查眼底。

 

Q78：泡沫尿是什么原因？

A：可能是蛋白尿，说明肾可能出问题了。去医院查尿。

 

Q79：头晕是什么原因？

A：可能是血压高或低，也可能是血糖高或低。测测血压血糖。

 

Q80：胸闷是什么原因？

A：可能是心脏问题。特别是劳累后胸闷，要重视。去医院检查。

 

关于心理 

Q81：得了三高很焦虑怎么办？

A：正常，很多人都会。但焦虑会让血压更高。找人说说，听听音乐，散散步。还不行去看心理医生。

 

Q82：总是担心并发症怎么办？

A：担心没用，行动有用。控制好三高，并发症风险就低。

 

Q83：控制不好想放弃怎么办？

A：谁都有这时候。休息一下，重新开始。想想要放弃的原因，想办法解决。

 

Q84：家人不理解怎么办？

A：好好沟通，告诉他们你需要什么。带他们一起学习健康知识。

 

Q85：一个人很孤单怎么办？

A：找病友聊聊。参加社区活动。养个宠物。找点事做。

 

Q86：看到别人吃喝心里不平衡怎么办？

A：偶尔也可以，别太限制自己。想想你得到了什么（健康），不是失去了什么。

 

Q87：每天要管这么多事，很烦怎么办？

A：把它变成习惯，就不觉得烦了。把烦的事变成每天必做的事。

 

Q88：觉得自己是家人的负担怎么办？

A：你不是负担。你健康，就是对家人最大的贡献。

 

Q89：怕花钱怎么办？

A：现在花钱管三高，是在省钱，因为以后不用住院、不用手术。

 

Q90：怕死怎么办？

A：谁都会怕。但怕没用。好好管三高，活得久、活得好。

 

Q91：966888健康小课堂的内容能信吗？

A：能！我们的内容都是正规医生审核的，科学、靠谱、实用。

 

Q92：以后还有问题怎么办？

A：来966888网站看看。

 

Q93：内容会更新吗？

A：会！有新知识、新方法，我们会继续更新。

 

Q94：能分享给朋友吗？

A：能！欢迎分享，让更多人受益。

 

Q95：还能看到更多内容吗？

A：能！我们会继续写，欢迎持续关注。

 

Q96：三高能预防吗？

A：能！健康饮食、坚持运动、控制体重、不抽烟、少喝酒，就能预防。

 

Q97：年轻人会得三高吗？

A：会！现在三高越来越年轻化。年轻人也要注意。

 

Q98：瘦子会得三高吗？

A：会！瘦不等于健康。有些瘦子内脏脂肪高，也会得三高。

 

Q99：三高患者能长寿吗？

A：能！控制好了，和正常人一样长寿。

 

Q100：三高患者最需要记住什么？

A：三句话： 

1. 按时吃药，别自己停药

2. 管住嘴迈开腿

3. 定期检查，不舒服就看医生