饮食调整：
🍲 易消化食物：

· 粥类：小米粥、山药粥（血糖高者少量）
· 汤类：蔬菜汤、鱼汤（撇油）
· 蒸蛋：软嫩易消化
· 避免油腻、辛辣、生冷

💊 用药注意：

· 感冒药可能升高血压：选择不含麻黄碱的
· 退烧药可能影响血糖：监测血糖变化
· 中成药注意含糖：选择无糖型
· 重要：告诉医生您有三高病史

监测加强：
📊 增加测量频率：

· 发烧时每4小时测一次体温
· 每天测2-3次血压
· 糖尿病患者每天测4-7次血糖
· 记录所有数据，就诊时带给医生

运动调整：
🏃 暂停剧烈运动：

· 发烧期间充分休息
· 症状缓解后从散步开始
· 循序渐进恢复运动
· 听从身体感觉，不勉强

补水策略：
💧 充足饮水：

· 温水为主，少量多次
· 可以喝淡盐水（少量）
· 避免含糖饮料
· 观察尿量，保证充足

就医指征：
🏥 需要看医生的信号：

· 高烧不退（超过3天）
· 血糖持续>13.9mmol/L
· 血压持续>180/110mmHg
· 出现胸闷、呼吸困难
· 意识模糊、嗜睡

恢复期调养：
🌱 逐步恢复：

· 饮食从清淡逐渐恢复正常
· 运动从散步逐渐加强
· 保证充足睡眠
· 保持心情愉快