健康家规： 

1. 周日家庭运动日：全家一起户外活动

2. 每月健康烹饪日：一起学做健康菜

3. 假期健康游：选择徒步、骑行等健康旅行

4. 生日健康礼：送健康相关礼物

健康饮食传承：

奶奶的智慧： 

· 少吃多餐

· 食材当季

· 原汁原味

· 珍惜食物

妈妈的创新： 

· 粗粮细作

· 少油烹饪

· 食物多样

· 营养均衡

孩子的习惯：

· 不挑食

· 爱运动

· 懂节制

· 会选择

健康习惯传递：

· 带孩子买菜，认识食物

· 和孩子一起做饭

· 全家一起运动

· 分享健康知识

家族健康树：

画一棵大树，记录： 

· 祖辈的健康智慧

· 家人的健康习惯

· 每个人的健康进步

· 家庭健康目标