三高人群的“梦想账本”

短期梦想（1年内）：

⭐ 血压稳定在130/80以下

⭐ 体重减5公斤

⭐ 学会做10道健康菜

⭐ 每天坚持走6000步

中期梦想（3年内）：

⭐ 不用加药，指标稳定

⭐ 和老伴去旅游

⭐ 看孙子/孙女上幼儿园

⭐ 参加老年大学

长期梦想（5-10年）：

⭐ 看着孩子成家

⭐ 看着孙子长大

⭐ 和老伴一起慢慢变老

⭐ 健康活到80、90岁