学习方式选择：

喜欢传统的： 

· 社区健康讲座

· 老年大学健康课

· 健康类报纸杂志

· 电视健康节目

愿意尝试新的： 

· 微信健康公众号

· 健康类短视频

· 在线健康课程

· 健康APP学习

每月学习主题：

1月：冬季养生专题

2月：春节健康饮食

3月：春季养肝护肝

4月：糖尿病特别管理

5月：高血压防治月

6月：夏季防暑降温

7月：心血管保健

8月：秋季润燥养肺

9月：骨质疏松预防

10月：脑健康保护

11月：冬季保暖防病

12月：年度健康总结

学以致用：

健康笔记： 

· 准备一个漂亮的本子

· 记录学到的健康知识

· 写下自己的实践心得

· 每月回顾总结

分享交流：

· 和病友分享学到的知识

· 教家人健康常识

· 在社区活动中分享

· 成为健康宣传员

防止受骗：

⚠️ 警惕这些说法： 

· “根治三高”

· “不打针不吃药”

· “祖传秘方”

· “高科技产品”

· “限时优惠”

✅ 只相信这些来源： 

· 正规医院医生

· 国家卫健部门

· 权威医学机构

· 正规出版的健康书籍

学习工具准备：

老花镜（度数合适的）

大字版健康书籍

听力不好的备助听器

读书灯（保护眼睛）

舒适的椅子