身体是一台精密的仪器，在指标异常之前，它常常会通过各种信号向我们发出预警。学会倾听，就是最好的预防。

来自头部的信号

• 持续性头痛： 尤其是后脑勺部位的胀痛，伴有恶心感，可能是血压在“报警”。
• 阵发性眩晕： 突然感觉天旋地转或站不稳，可能与血压波动或脑血管供血有关。

来自感官的信号

• 视物模糊： 感觉眼前像蒙上一层雾，或出现飞蚊症，需警惕高血糖对眼底血管的损害。
• 耳鸣耳聋： 双耳出现持续性耳鸣，可能是内耳血管硬化、血压升高的表现。

来自四肢的信号

• 手脚麻木、刺痛： 像戴了手套、穿了袜套的感觉，这是高血糖对周围神经损害的典型信号（糖尿病周围神经病变）。
• 小腿抽筋、发凉： 排除缺钙，频繁抽筋并伴有无力感和腿部发凉，需警惕下肢动脉粥样硬化闭塞。

来自睡眠的信号

• 打鼾伴呼吸暂停： 睡眠中鼾声如雷并突然停止呼吸数十秒，这是“睡眠呼吸暂停综合征”的典型表现，它与高血压、高血糖互为因果，需高度重视。

行动建议： 当身体出现这些“陌生”的信号时，请不要简单地归咎于“没睡好”或“年纪大了”，记录下它们，并在下一次复诊时详细告诉医生。